Популярные витаминные добавки и минеральные комплексы не
оказывают влияния на здоровье — они не вредят, но и пользы тоже не приносят, к
такому выводу пришли канадские исследователи из Университета Торонто.
Обзорный анализ контрольных исследований, опубликованных с
2012 по 2017 год, показал, что кальций, витамин D и C не оказывают
положительного или отрицательного эффекта на профилактику сердечно-сосудистых
заболеваний, сердечного приступа, инсульта или преждевременной смерти, пишет со
ссылкой на работу издание Science Daily.
«Мы были удивлены, обнаружив так мало положительных эффектов
от наиболее распространенных добавок, которые люди потребляют», —
прокомментировал ведущий автор исследования доктор Дэвид Дженкинс
Исследование показало, что только фолиевая кислота и витамин
В в сочетании с ней могут уменьшить риск развития сердечно-сосудистых
заболеваний и инсульта. В то же время ниацаин (витамин В3) и антиоксидаты показали
очень небольшой эффект.
«Наиболее полезно соблюдать здоровую диету, чтобы получить необходимые
витамины и минералы. До сих пор никакие исследования по добавкам не показали,
что есть что-то лучше здоровых порций необработанных растительных продуктов,
включая овощи, фрукты и орехи», — резюмировал Дженкинс.
