Кардиологи из Юго-западного медицинского центра
Университета Техаса выяснили, что физические упражнения помогают бороться со
старением сердечно-сосудистой системы и уменьшают риск преждевременной смерти.
Ученые провели эксперимент, в котором приняли
участие более 50 человек среднего возраста. Их разделили на две группы — первая
в течение двух лет занималась активными физическими упражнениями, вторая — йогой,
сообщает сайт MedicalXpress.
При этом тренировки, которые проводились 4-5 раз в
неделю, длились, преимущественно, 30 минут, за исключением тренировок
продолжительностью в один час, когда испытуемые уделяли время прогулкам,
аэробике, езде на велосипеде или теннису.
В течение первых трех месяцев выполнялись упражнения
умеренной интенсивности, а через 10 месяцев — высокой. Результаты исследования
показали, что у людей из первой группы потребление кислорода во время
физической активности выросло на 18 %, а гибкость сердечной мышцы повысилась на
25 %.
Для получения наилучшего результата регулярные
физические занятия, как утверждают эксперты, следует начать до 65-летнего
возраста. А вот сидячий образ жизни способствует ригидности (затвердеванию)
сердечной мышцы, что, в свою очередь,
грозит ухудшением ее кровоснабжения.
