Физиологи из Университета Айовы доказали, что использование
портативного велотренажера, размещаемого прямо под рабочим столом, приводит к
снижению веса офисных работников, повышению их концентрации и продуктивности, а
также к снижению количества дней на больничном.
Ученые провели эксперимент. 27 сотрудников одной из
компаний в штате Айова в течение 16 недель крутили педали, установленных под их
столами велотренажеров. Специальный датчик записывал продолжительность и
интенсивность ежедневных физических нагрузок служащих.
Выяснилось, что в среднем каждый участник
эксперимента крутил педали не менее 50 минут в день. Почти все испытуемые
заявили об улучшении самочувствия и продуктивности, что было подтверждено с
помощью объективных показателей. У всех служащих было зафиксировано снижение
веса, а также снижение количества ударов сердца в покое. 70 процентов
испытуемых пожелали оставить тренажер у себя.
По мнению физиологов, даже интенсивные физические
нагрузки после трудового дня не позволяют предотвратить проблемы со здоровьем,
вызываемые продолжительной сидячей работой — только постоянная (хоть и
небольшая) физическая активность способна решить проблему. Люди не могут
выкроить время для получасовой пробежки в середине дня, а спортзалом или
тренажерами в офисе они пользоваться стесняются.
Количество людей занятых сидячей работой в США
выросло с 1950 года на 83 процента. 43 процента рабочих мест предполагают
длительный труд за столом с компьютером и оргтехникой. Согласно данным
Всемирной организации здравоохранения, из-за отсутствия физической активности
ежегодно умирают 3,3 миллиона человек, что
делает сидячий труд четвертой по значимости причиной смертности.
Фото: © http://now.uiowa.edu/
