Информационный портал
 ПОЛИТИКА И ОБЩЕСТВО
 ЭКОНОМИКА

    ВСЕ НОВОСТИ    |    ПОЛИТИКА И ОБЩЕСТВО    |    ЭКОНОМИКА    |    HI-TECH    |    E-BUSINESS    |    ПРОИСШЕСТВИЯ    |    НОВОСИБИРСК    |    ШОУ-БИЗНЕС
Новости / Hi-Tech / Если вставать в 5:30, то голова не заболит
 

Если вставать в 5:30, то голова не заболит
Фото с сайта ogorod.ru

Если вставать в 5:30, то голова не заболит

Многие проблемы со здоровьем можно решить, изменив свой режим дня. Об этом рассказал специалист по Аюрведе, врач-невропатолог Виктор Мацышин. "Очень часто головная боль связана с тем, что человек просыпается не вовремя", — отметил он. По его словам, режим дня должен быть согласован с природными ритмами. Так, согласно идеальной схеме, вставать необходимо за 1-1,5 часа до восхода солнца, в так называемый час "Брахма-мухурта". Это время можно несколько смешать в зависимости от сезона – зимой можно просыпаться позже, летом – раньше. Для февраля оптимальное время подъема – 5:30 - 6:00.

Следует также учитывать тип человека, уточняет Мацышин. "Есть люди, которые нуждаются в более глубоком отдыхе — это активные люди, которые быстро истощаются, им можно вставать немного позже", — говорит он.

Согласно с такой схемой, уже с 22:00 необходимо спать, поскольку самый глубокий сон длится с 22:00 до 2:00. "В это время интенсивно восстанавливается нервная система и физиология. Даже традиционная медицина утверждает, что в это время активно продуцируется мелатонин — гормон, отвечающий за сохранение здорового организма. Этот же гормон — сильный антиоксидант, антиканцероген, омолаживающий и сжигающий жиры", — рассказал врач. Такой режим дня в сочетании с физической активностью оказывает сильное благоприятное воздействие на организм в целом, подчеркнул эксперт.

Дата: 11.02.2013, 13:21, Источник: info.sibnet.ru, Просмотров: 600

Схожие новости по теме:

Хакасские чиновники будут вставать на час позже






РЕСУРСЫ РАЗДЕЛА

2024, SWEET211.RU | Сделано с любовью
Автор: Maksim Semeykin

Дизайн: Master Daemon
Web Builder Engine v.2.78c, 2004-2024

Страница создана за 0 секунд
Версия сайта 3.4.4
Версия админовки 1.6.2f
SQL запросов: 5 Время: 0 сек.

Сейчас: 29.11.2024, 0:38
Участник рейтинга sweet211.ru

синонимайзер текста онлайн Прошивка магнитолы Geely Atlas Прошивка магнитолы Geely Coolray Прошивка магнитолы Geely Atlas Pro Прошивка магнитолы Geely Tugella