Любые даже кажущиеся незначительными нарушения сна и недосып не только ухудшают самочувствие, но и могут привести к более серьезным последствиям — потере способности контролировать свою жизнь. О том, как это происходит и какие правила помогут полноценно высыпаться, рассказал врач-сомнолог новосибирского Центра медицины сна клиники НИИ физиологии СО РАМН Сергей Ярош.

Всемирный день сна (World Sleep Day) учрежден в 2008 году в рамках проекта ВОЗ по проблемам сна и здоровья, проводится ежегодно, в пятницу второй полной недели марта. Цель Всемирный день сна — пропаганда здорового сна и привлечение внимания к нарастающей в современном мире проблеме сна и ее различным аспектам — как медицинским, так и социальным.